Les ingrédients
- 2 c. à thé d’huile pressée à froid
- 4 c. à thé de fromage blanc maigre (style Dama blanc)
- Jus d’un demi citron
- 1 banane bien mûre
- 1 c. à thé de miel si désiré
- fruits de saison à volonté
- 2 c. à thé de céréales complètes crues fraîchement moulues
- 1 à 2 c. à thé de céréales oléagineuses fraîchement moulues
Les étapes
- Battre en crème l’huile et le fromage jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
- Plier la banane jusqu’à ce qu’elle se liquifie et y ajouter le jus de citron fraîchement pressé.
- Ajouter la banane au premier mélange.
- Moudre les céréales, les graines et les ajouter à la préparation précédente.
- Additionner de fruits frais à volonté et garnir votre préparation avec ces derniers.
Source
zet
Autres recettes avec ces ingrédients
banane, céréale, citron, fromage, fruits, huile, jus, miel
